1373日目

体重：44.5kg

ウエスト：59.5cm

へそ回り：62.5cm

■カロリー

1399.66kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

4.5分筋トレ

舌回し左右40回

耳たぶ回し

■朝食

まりな丼

食パン

■昼食

ベーグルサンド

■間食

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

チーズ

■飲み物

プロテイン

コーヒー