2021-05-21 1354日目 体重:44.6kg ウエスト:59.2cm へそ回り:62.4cm ■カロリー 884.26kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 クイニーアマン ■間食 プルーン ミックスナッツ チーズ ■飲み物 プロテイン コーヒー