2021-05-16 1352日目 体重：44.5kg ウエスト：59.5cm へそ回り：62.3cm ■カロリー 1077.97kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 キムチ ベーグル ■間食 プルーン ミックスナッツ チーズ クッキー 干し芋 アイス ■飲み物 プロテイン コーヒー
