2021-05-15 1348日目 体重:44.6kg ウエスト:59.3cm へそ回り:62.8cm ■カロリー 976.23kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミックスナッツ クッキー プロテインバー ■飲み物 プロテイン コーヒー