2021-05-15 1349日目 体重:44.8kg ウエスト:59cm へそ回り:62cm ■カロリー 766.03kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 プルーン ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー