2021-04-17 1325日目 体重：44.9kg ウエスト：59.9cm へそ回り：62.6cm ■カロリー 1374.97kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 12分ストレッチ 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 味噌汁 ベーグル ■間食 ミックスナッツ 干し芋 ベーグル ■飲み物 プロテイン コーヒー
