体重:44.9kg ウエスト:59.9cm へそ回り:62.6cm ■カロリー 1374.97kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 12分ストレッチ 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 味噌汁 ベーグル ■間食 ミック…
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