1310日目

体重：45.5kg

ウエスト：60.3cm

へそ回り：63.2cm

■カロリー

1253.6kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

6分筋トレ

10分ストレッチ

5分ストレッチ

7分ストレッチ

舌回し左右0回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食

まりな丼

食パン

■間食

プルーン

ミックスナッツ

クッキー

■飲み物

プロテイン

コーヒー