体重:45.6kg ウエスト:61cm へそ回り:64.3cm ■カロリー 1499.647kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス 12分ストレッチ 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリー…
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