体重：45.6kg ウエスト：60.5cm へそ回り：63cm ■カロリー 1509.6kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 9分ストレッチ 7分ストレッチ 11分ストレッチ 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジ…