体重：45.5kg ウエスト：60.3cm へそ回り：63.2cm ■カロリー 1253.6kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 6分筋トレ 10分ストレッチ 5分ストレッチ 7分ストレッチ 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁…