1295日目

体重：45.7kg

ウエスト：61cm

へそ回り：63.3cm

■カロリー

1299.82kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

5分筋トレ

10分筋トレ

10分ストレッチ

舌回し左右0回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食

まりな丼

ベーグル

■間食

プルーン

ミックスナッツ

クッキー

チョコ

■飲み物

プロテイン

コーヒー