体重：45.7kg ウエスト：61cm へそ回り：63.3cm ■カロリー 1299.82kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 5分筋トレ 10分筋トレ 10分ストレッチ 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース…