2019-11-22 814日目 体重:46.2kg ウエスト:60.5cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー インゲン サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン ミックスナッツ 豆乳プリン クッキー チーズ こんにゃくゼリー ■飲み物 BCAA アイスコーヒー+豆乳 野菜ジュース