2019-11-14から1日間の記事一覧
体重:46.0kg ウエスト:60.5cm へそ回り:65cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー インゲン サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン ミックスナッ…
体重:46.4kg ウエスト:60.5cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー インゲン サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン ミックスナッ…
体重:46.5kg ウエスト:60.5cm へそ回り:65cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー インゲン サラダチキン ごぼうサラダ ■間食 プルーン ミックスナッツ…
体重:46.9kg ウエスト:61cm へそ回り:65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー インゲン サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン ミックスナッ…