2019-11-14 807日目 体重:46.4kg ウエスト:60.5cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー インゲン サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン ミックスナッツ クッキー ラスク どら焼き 豆乳プリン チーズ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー+豆乳 カフェオレ