809日目

体重：46.0kg

ウエスト：60.5cm

へそ回り：64cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食

ブロッコリー

インゲン

サラダチキン

ごぼうサラダ

■間食

プルーン

ミックスナッツ

どら焼き

豆乳プリン

チーズ

クリーム玄米ブラン1/2

■飲み物

BCAA

アイスコーヒー＋豆乳

カフェオレ