2019-11-17 810日目 体重:45.8kg ウエスト:60cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 トースト 食パン ■昼食 クリームブラン 堅あげポテト ■間食 豆乳プリン チーズ クリームパン ■飲み物 アイスコーヒー+豆乳