体重：46.1kg ウエスト：60cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 青汁＋アマニ油 食パン2枚 ■昼食 食パン トースト ■間食 アイス チョコ チーズ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳

体重：45.5kg ウエスト：60.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 トマトジュース＋オリーブオイル クラッカー ■昼食 クラッカー ■夕食 飲み ■間食 チョコ アイス チーズ ■飲み物 アイスコーヒー＋豆乳