553日目

体重：45.2kg

ウエスト：59cm

へそ回り：63cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

食パン

トースト

■昼食

ハンバーグ

トースト

手包みピザ

■夕食

納豆トースト

食パン

■間食

チーズ

柿の種

チョコ

■飲み物

緑茶

アイスコーヒー＋豆乳