2019-02-22 552日目 体重:45.4kg ウエスト:59.5cm へそ回り:65cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト もち麦 ■昼食 食パン トースト ■間食 プルーン プロテインバー チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 野菜ジュース カフェオレ