532日目

体重：46.0kg

ウエスト：60cm

へそ回り：65cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ジャンプ2分

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

トースト

食パン

■昼食

トースト

食パン

■間食

バウムクーヘン

ミックスナッツ

チーズ

チョコ

■飲み物

緑茶

アイスコーヒー＋豆乳