体重：45.2kg ウエスト：59cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル トースト2枚 食パン ■昼食 なし ■夕食 トースト 食パン ■間食 チョコ チーズ 柿の種 今川焼 ■飲み物 緑茶…