体重：45.7kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ジャンプ2分 ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイルスープ もち麦 トースト 食パン ■昼食 食パン ■夕食 トースト ■間食チーズチョコ ミックスナッ…