546日目

体重：45.3kg

ウエスト：60cm

へそ回り：65cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

トースト

■昼食

トースト

■間食

チョコ

チーズ

ミックスナッツ

アイス

食パン

■飲み物

アイスコーヒー＋豆乳