体重：46.0kg ウエスト：60cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ジャンプ2分 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル トースト 食パン ■昼食 トースト 食パン ■間食 バウムクーヘン ミックスナッツ チーズ チョコ ■飲み物 緑茶 ア…