体重：44.5kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm 朝一に計測 ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 一本満足バー ブロッコリー ほうれん草 チキン（照り焼き味） ■間食 ドライプル…