2017-11-28 100日目 体重:44.9kg ウエスト:60cm へそ回り:66cm 朝一に計測 ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食枝豆 ほうれん草 ブロッコリー サラダチキン ■間食 ドライプルーン チョコレート効果(カカオ72%のやつ) ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 甘酒 豆乳飲料(紅茶味) カフェオレ