体重：45.1kg ウエスト：60cm へそ回り：67cm 朝一に計測 ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食サンドイッチ ■間食 ドライプルーン チョコレート効果（カカオ72％のやつ） デザー…