70日目

体重：45.0kg

ウエスト：61cm

へそ回り：68.5cm

朝一に計測

■運動

ストレッチ

ラジオ体操

1万歩いった。

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

■昼食

サバサンド

■間食

ドライプルーン

チョコレート効果（カカオ72％のやつ）

カボチャチーズケーキ

スコーン

■飲み物
ほうじ茶

アイスコーヒー＋豆乳

ヤクルト