69日目

体重：45.1kg

ウエスト：61cm

へそ回り：67.5cm

 

■運動

ストレッチ

ラジオ体操

 

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

 

■昼食

手包みピザ

カボチャスープ

 

■間食

ドライプルーン

チョコレート効果（カカオ72％のやつ）

ミックスナッツ

さけるチーズ

グラノーラ

 

■飲み物

ほうじ茶

アイスコーヒー＋豆乳
甘酒
豆乳飲料（紅茶味）

 

おやつ食べすぎた。