体重：45.3kg ウエスト：63cm へそ回り：70cm ■運動 ストレッチ ラジオ体操 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 サラダ サバサンド アイスコーヒー チーズケーキ ■間食 チョコレート効果（カカオ72％のやつ）…