体重：45.0kg ウエスト：61cm へそ回り：68.5cm 朝一に計測 ■運動 ストレッチ ラジオ体操 1万歩いった。 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ■昼食 サバサンド ■間食 ドライプルーン チョコレート効果（カカオ72％のやつ） カ…