体重：45.0kg ウエスト：63cm へそ回り：72cm ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食お弁当・雑穀米 ・タコとレンコンの和え物 ・青菜のおひたし ・八宝菜 ・ピーマンの肉詰めフライ ・卵焼き ・漬物 ■間食 ドラ…