39日目

体重：45.0kg

ウエスト：63cm

へそ回り：72cm

 

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト

 

■昼食
お弁当
・雑穀米

・タコとレンコンの和え物

・青菜のおひたし

・八宝菜

・ピーマンの肉詰めフライ

・卵焼き

・漬物

 

■間食

ドライプルーン

チョコレート効果（カカオ72％のやつ）

 

■飲み物

ルイボスティー

アイスコーヒー＋豆乳

豆乳飲料（きなこ味）

カフェオレ

ヤクルト