体重：45.6kg ウエスト：61cm へそ回り：68.5m 朝一に計測 ■運動 ストレッチ ラジオ体操 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ナンドッグ ■間食 ドライプルーン チョコレート効果（カカオ72％のやつ） デザー…