47日目

体重：45kg

■運動

ストレッチ

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト

■昼食

ブロッコリー

ほうれん草

サラダチキン

◾️夕食

ポトフ

■間食

ドライプルーン

チョコレート効果（カカオ72％のやつ）

デザートチーズ

さけるチーズ

■飲み物

ルイボスティー

コーヒー＋豆乳
甘酒

ヤクルト

豆乳飲料（抹茶味）

今日から実家へ。太るな。。