体重：44.7kg ウエスト：63cm へそ回り：71cm ■運動 ストレッチ ラジオ体操 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食お弁当 ・雑穀米 ・麻婆豆腐 ・チーズはさみカツ ・めかぶ ・卵焼き ・漬物 ■間食 ドライプルー…