28日目

体重：45.0kg

ウエスト：63cm

へそ回り：71.5cm

朝、計測。ご飯食べた後だった気が。

 

■運動

ストレッチ

5秒トレーニング腹筋10回×1

ラジオ体操

 

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

豆乳

 

■昼食
お弁当

・野菜炒め

・エビフライ

・白身魚フライ

・からあげ

 

■間食

ドライプルーン

チョコレート効果（カカオ72％のやつ）

ミックスナッツ

デザートチーズ

 

■飲み物

ルイボスティー

アイスコーヒー＋豆乳

甘酒

 

お弁当は美味しかったが白米が多かったな。