2017-10-03 44日目 体重:44.9kg ウエスト:63cm へそ回り:70.5cm ■運動 ストレッチ ラジオ体操 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食お弁当 ・雑穀米 ・青菜と油揚げのおひたし ・豚肉炒め ・春巻き ・卵焼き ・漬物 ■間食 ドライプルーン チョコレート効果(カカオ72%のやつ) デザートチーズ ■飲み物 ルイボスティー アイスコーヒー+豆乳 甘酒 豆乳飲料(紅茶味) カフェオレ