体重：44.9kg ウエスト：63cm へそ回り：70.5cm ■運動 ストレッチ ラジオ体操 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食お弁当 ・雑穀米 ・青菜と油揚げのおひたし ・豚肉炒め ・春巻き ・卵焼き ・漬物 ■間食 ドラ…