体重：45.2kg ウエスト：62.5cm へそ回り：71.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食お弁当・十五穀米・肉じゃが・白身魚フライ・青菜のおひたし ・ブロッコリーと卵のサラダ・卵焼き・漬…