体重：46.2kg ウエスト：63cm へそ回り：71.5cm ■運動 ストレッチ ラジオ体操 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 お弁当 ・雑穀米 ・ミートボール ・メンチカツ ・青菜おひたし ・卵焼き ・漬物 ■間食 ドラ…