体重：45.0kg ウエスト：63cm へそ回り：71.5cm 朝、計測。ご飯食べた後だった気が。 ■運動 ストレッチ 5秒トレーニング腹筋10回×1 ラジオ体操 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ 豆乳 ■昼食お弁当 ・野菜炒め ・エビフライ …