体重:44.7kg
ウエスト:62cm
へそ回り:72cm
■運動
ストレッチ
5秒トレーニング腹筋10回×3
ラジオ体操
コルセットは7時間つけた。
■朝食
青汁+亜麻仁油
トマトジュース+オリーブオイル
ヨーグルト
■昼食
納豆
ほうれん草
塩昆布
味噌汁
■間食
ドライプルーン
チョコレート効果(カカオ72%のやつ)
ミックスナッツ
デザートチーズ
さけるチーズ
■飲み物
アイスコーヒー+豆乳
甘酒
豆乳飲料(ミックスフルーツ味)
なんか妙に食欲があるな。今週忙しかったからか?