体重：45.0kg ウエスト：63cm へそ回り：71.5cm ■運動 ストレッチ 5秒トレーニング腹筋10回×3 ラジオ体操 コルセットは7時間弱つけた。 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 納豆 ブロッコリー 塩昆布 ■間食 …