19日目

体重：44.4kg

ウエスト：63cm

へそ回り：74cm

■運動

ストレッチ

5秒トレーニング腹筋10回×2

ラジオ体操

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト

■昼食

お弁当

・雑穀米？

・卵焼き

・シュウマイ

・チンジャオロース

・昆布の煮物

・豆サラダ

・漬物

■間食

ドライプルーン

ベーグル

■飲み物

ルイボスティー

アイスコーヒー＋豆乳

豆乳飲料（アーモンド味）

野菜ジュース

会社で取ったお弁当でおなか一杯に。。。