53日目

体重：46.1kg

ウエスト：64.5cm

へそ回り：73cm

■運動

ストレッチ

ラジオ体操

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト

■昼食

お弁当

・雑穀米

・卵焼き

・青菜のおひたし

・サーモンのフライ

・豚肉炒め

・漬物

■間食

ドライプルーン

最中

ラスク

■飲み物

ルイボスティー

アイスコーヒー＋豆乳

豆乳飲料（抹茶味）

カフェオレ