体重：44.9kg ウエスト：59.8cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 そぼろご飯 ■間食 チョコ ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー