体重：46.8kg ウエスト：60.7cm へそ回り：64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動3分 筋トレ4分×2 筋トレ7分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 干し芋 クッキーサ…